百合大米酥梨粥

百合大米酥梨粥

鲜百合配上冰糖、酥梨、大米煮粥喝 ,对保护气管,滋阴养肺作用甚佳。常食有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开…

怕冷的女性冬天该吃哪些素食缓解寒冷?

怕冷的女性冬天该吃哪些素食缓解寒冷?

立冬以后,天气一天比一天冷,许多女性觉得总是手脚冰凉,全身发冷,该怎样缓解这种症状? 到寒冷季节,很多女性便会…

海带炒黄豆芽

海带炒黄豆芽

材料 海带丝120克,黄豆芽100克,胡萝卜丝20克,芹菜段15克,姜丝10克 调料 盐1/4小匙,生抽、白糖…

甜椒土豆丝

甜椒土豆丝

材料 土豆150克,红甜椒、黄甜椒各30克,姜丝10克,西芹10克,水100毫升 调料 盐、香油各1大匙,植物…

茭白西蓝花

茭白西蓝花

材料 茭白180克,西蓝花50克,姜片20克,胡萝卜片30克,玉米笋40克,水200毫升 调料 盐、香油各1大…

雪里蕻炒豆干丁

雪里蕻炒豆干丁

材料 雪里蕻 220克 豆干 160克 红辣椒 10克 姜 10克 调料 盐 1/4小匙 白糖 少许 香菇粉 …

西红柿炒秋葵

西红柿炒秋葵

材料 秋葵120克,西红柿200克,山药100克,姜末20克 调料 盐1/2小匙,香油1大匙,白糖、植物油各少…

素炒山药

素炒山药

材料 山药200克,水发黑木耳50克,胡萝卜60克,姜丝10克 调料 盐1/4小匙,白糖1/2小匙,白胡椒粉、…

西红柿烧豆皮

西红柿烧豆皮

材料 豆皮50克,西红柿250克,姜末5克,芹菜15克 调料 盐1/4小匙,番茄酱1小匙,白糖1/2大匙,酱油…

当归猴头菇

当归猴头菇

材料 猴头菇50克,当归5克,枸杞子3克,姜片15克,泡发香菇6朵,素高汤(做法详见142页) 400毫升 调…